บทความ ARTICLES

มาเพิ่มจำนวน StemCells กันเถอะ

08 พฤศจิกายน 2559

มาๆสาวๆมาเพิ่มจำนวน StemCells ในร่างกายของเรากันดีกว่า

วันนี้ฝนมี แนวทางการดูแลสุขภาพที่มีข้อมูลสนับสนุนว่า เพิ่มจำนวนสเต็มเซลล์ (Stem cells) ในร่างกายของเราได้...

1. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ (Exercise) หลากหลายทั้งแบบคาร์ดิโอ เวทเทรนนิ่ง และ ยืดเหยียดกล้ามเนื้อ
2. จำกัดแคลอรี่ที่ได้รับจากอาหาร (Caloric restriction and fasting) งดอาหารที่มีแคลอรี่สูง ๆ ปล่อยให้หิวบ้าง ท้องว่างบ้าง ไม่ต้องอิ่มตลอดเวลา
3. รำไทเก๊ก (Tai Chi) มีงานวิจัยในประเทศจีน พบว่ารำไทเก๊ก (Tai Chi) ช่วยเพิ่มจำนวนสเต็มเซลล์ได้นะจ๊ะ
4.นอนหลับพักผ่อนเพียงพอ (Sleep)
5.หลีกเลี่ยงรังสี UV (Protect yourself and your stem cells from radiation )โดยเฉพาะเเสงแดด ดังนั้นฝนจึงย้ำเตือนอยู่เสมอเรื่องทากันแดดจ้า
หันมาดูแลสุขภาพเพิ่มจำนวน StemCells กัน จะได้แก่ช้าๆๆๆเน๊าะ